Was meine ich damit? Für eine strahlende, reine und gesunde Haut sowie starke Haare und Nägel benötigt unser Körper viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und eine gute innere Entgiftung.

Aus diesem Grund ist Darm- und Lebergesundheit auch so super wichtig, ganz besonders für die Haut. Die Verdauung bzw. der Darm spielt eine große Rolle, denn ein gesundes, bakterielles Gleichgewicht entscheidet darüber, wie gut die Lebensmittel aufgenommen und die Nährstoffe verwertet werden, aber auch, dass die Entgiftung gut funktioniert.

Funktioniert die Entgiftung wiederum nicht so gut, kann es passieren, dass sich zu viele Toxine im Körper ansammeln. Das wiederum kann dafür sorgen, dass die Entgiftung und der Stoffwechsel verlangsamt wird. Dann benötigt der Körper viel Energie für die Nährstoffaufnahme, anstatt neue und gesunde Zellen bilden zu können. Ist zum Beispiel die Leber mit Toxinen überlastet, dann entscheidet der Körper, die Entgiftung über ein weiteres Organ fortzusetzen und das ist unsere Haut. Denn die Haut ist einer der größten Entgiftungsorgane des Körpers. Das kann sich dann zum Beispiel in Form von Akne zeigen.

In meinen Augen ist Gesundheit etwas Ganzheitliches, das bedeutet, wenn wir über die Haut sprechen – dann steht sie auch ganz besonders in enger Verbindung mit unserer mentalen, sowie emotionalen Gesundheit. Unreine Haut, dünnes Haar, brüchige Nägel und schlaffes Gewebe können Folgen von Stress, ungesunder Ernährung oder Umweltfaktoren sein.

Heute geht es aber nur um die Ernährung und deshalb sind hier meine Top Glow Foods für gesunde Haut, Haare und Nägel.

Vitamine A, C, E, D, B, Zink, Magnesium, Kupfer, Selen, Calcium, Kalium und Kieselerde sind Gold für unsere Haut und Haare. Das schon mal gleich zu beginn.